かつて一世を風靡したジャンプアタック。
誰でも3ヶ月〜4ヶ月のトレーニングでジャンプ力が10cm〜20cm上がるという、
マイケル・ジョーダンのトレーナーであるティム・グローバー氏が書いた本。
何と、新刊が出ていた!
早速購入。
意外と高い。しかも、まだ新しいせいか英語版のみ。
しかし、迷わず購入。
ちなみに、24歳〜27歳のころ試してみた元祖ジャンプアタック本はこちら。
思えばこの本もすり切れるまで読んだ。
というか、筋トレしながら読んでたせいで、汗や折り目がたくさん付いた。
35歳となった今、もはや時既に遅しかもしれないが
後世の若者達の為に、どんなトレーニングか知っておく必要が有る。
いったいどんな内容となっているのか、楽しみだ。
バスケトレーニングメモ
バスケに有効なトレーニング、ストレッチ、栄養知識を纏めたサイト。 気になった情報を実際に試してみて、効果を確認。30歳すぎてもまだバスケしてる自分自身、後世の為に情報収集、整理する。
2015年5月25日月曜日
2015年4月20日月曜日
自重で大胸筋を鍛えるメニュー
やはりサラリーマンである以上、安定してジムに通うのは難しい。
自宅にジムと同じ機材を揃えることもそう簡単ではない。
となれば、いつでもできるのは自宅でできる自重トレーニング。
この動画シリーズにはかなりお世話になっている。
動画を再生させながらトレーニングができる。
インターバルも取ってくれる。
アニメーションもわかりやすい。
大胸筋を短時間で追い込むにはうってつけの「Chest Workout Level3」。
たった8分間のメニュー。
ジムに行くまとまった時間が取れない日でも、風呂はいる前にやれる。
5分過ぎたところから精神力との勝負。
気持ちを集中させてからスタートすべし。
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